自分磨きを始めてみる｜健康・からだ編

本当のあなたは、どんな体の状態で、どんな毎日を過ごしていますか？

体を整えることは、波動を整えること。心と体はつながっています。

無理をする必要はありません。「気持ちいい」と感じることから始めてみてください。

エクササイズ・筋トレ

理想のあなたは、どんな体つきをしてる？ どんな風に体を動かしてる？

朝のヨガ？ 仕事帰りのジム？ 週末のランニング？ もしかして、体を動かすことが楽しくなってたりしない？

「痩せるため」じゃなくて「気持ちいいから」動く。その意識の違いが、波動を変える。

体を動かすと、心も整っていく。運動は体だけじゃなくて、メンタルにも効きます。

食事・栄養

理想のあなたは、毎日どんなものを体に入れてる？

もしかして、忙しくても栄養バランスの取れた食事をちゃんと摂ってたりしない？

自炊が難しい時、無理に作らなくていい。食事配達でも、コンビニの選び方を変えるだけでもいい。もしかして、健康的な食事を自分で料理してるかも。

「ちゃんとしたものを食べている自分」がいるだけで、自己肯定感が上がる。

穏やかな心

本当のあなたは、心が穏やかで安定してる。その状態、想像できる？

朝の瞑想で一日を始めてる？ 寝る前にジャーナリングをしてる？ 定期的にカウンセリングを受けてる？ アロマで部屋を整えてる？

「弱いから」ケアするんじゃない。「大事だから」ケアする。理想のあなたは、自分の心を丁寧に扱ってるはず。

良質な睡眠

理想のあなたは、毎朝どんな気分で目覚めてる？

すっきり起きて、体が軽くて、「今日もいい一日になりそう」って感じてたりしない？

寝具を変える、寝る前のスマホをやめる、アロマを取り入れる。眠りの質が変わると、一日の波動がまるごと変わる。