潜在意識で不安をなくす方法 | 引き寄せの法則.net

理由のない不安がずっと続く。将来が怖い。何かが起こりそうで落ち着かない。

その不安、潜在意識に「安心できない」というプログラムが入っているからかもしれません。

不安は「考えすぎ」の問題ではなく、潜在意識のセルフイメージの問題。根っこから変えていく方法を紹介します。

不安の正体は「過去の記憶」

不安を感じている時、実は「今」のことが怖いわけではないことが多い。

過去に経験した怖いこと、辛いことが潜在意識に残っていて、それが「また同じことが起きるかも」という不安を生み出しているんです。

子どもの頃に怒られた記憶。裏切られた経験。大切なものを失った痛み。これらが潜在意識のベースになって、「世界は安全ではない」と思い込んでいる。

だから、不安をなくすには「考え方を変える」のではなく「潜在意識の前提を変える」必要があります。

不安を頭の中に置いておくと、どんどん膨らみます。

紙に書き出してみてください。「何が不安なのか」を全部書く。

書き出してみると、意外と「漠然とした不安」がほとんどだと気づくはず。具体的に書こうとすると、「あれ、何が不安なんだろう？」となることも多い。

不安は、形にした瞬間に小さくなります。

寝る前、布団の中で目を閉じて、こう唱えてみてください。

「わたしは安全だ」「すべてうまくいっている」「大丈夫、大丈夫」

寝る前は潜在意識の扉が開いている時間。このタイミングで「安心」のメッセージを送ると、潜在意識に届きやすくなります。

不安な時ほど、「大丈夫」を繰り返してみてください。

不安は、「まだ起きていない未来」を心配している状態。

「今この瞬間」に意識を戻すと、不安は消えます。

やり方はシンプル。

「今」に集中している間は、不安を感じることができません。これはマインドフルネスの基本で、潜在意識をリセットする効果があります。

誰かに抱きしめられた記憶。温かい布団の中にいる感覚。大好きな場所でくつろいでいる時間。

安心できる記憶を思い出すと、体がリラックスして、潜在意識に「安全だ」というメッセージが送られます。

不安を感じた時、その記憶を「避難場所」として使ってみてください。心の中に、いつでも戻れる安全な場所を持っておく。

不安が強すぎて日常生活に支障がある場合は、専門家に相談してください。潜在意識のワークはセルフケアの一環であり、治療の代わりにはなりません。

不安の正体は、潜在意識に刻まれた「安心できない」という思い込み。

書き出して小さくする。「大丈夫」を刷り込む。今ここに集中する。安心できる記憶を思い出す。

不安をゼロにする必要はありません。「不安があっても大丈夫」と思えるようになれば、それで十分。

今晩、寝る前に「大丈夫、大丈夫」とつぶやくところから始めてみてください。

不安があっても大丈夫。そう思えたら、もう大丈夫。