潜在意識で自信をつける方法 | 引き寄せの法則.net

自信がない。自分に自信が持てない。

この悩み、頑張りが足りないからではありません。潜在意識に「自分はダメだ」という思い込みが刻まれているからです。

どれだけ成功体験を積んでも、潜在意識が「自分はダメ」と思っていたら、自信はつかない。逆に、潜在意識のセルフイメージを変えれば、特別な実績がなくても自然と自信が湧いてきます。

自信がない本当の原因

自信がない人は、たいてい子どもの頃に原因があります。

こうした経験が潜在意識に「自分はダメだ」というプログラムを刻んだ。大人になった今も、そのプログラムが自動的に動いているんです。

つまり、自信がないのは「事実」ではなく「思い込み」。思い込みは、書き換えることができます。

毎晩、ノートに「今日できたこと」を3つ書いてみてください。

「朝ちゃんと起きた」「仕事を終わらせた」「料理を作った」——こんな小さなことでいい。

潜在意識は「自分はできる人間だ」という証拠を集め始めます。毎日3つ。1ヶ月で90個。これだけの「できた」が積み重なれば、セルフイメージは確実に変わります。

自信がない人は、無意識に自分を否定する癖があります。

「また失敗した」「自分ってほんと使えない」「どうせうまくいかない」

まずは、この自動思考に「気づく」こと。否定していることに気づいたら、「あ、また否定してるな。でも、それは思い込みだよね」と、やさしく声をかけてあげてください。

気づくだけで、思い込みの力は弱まっていきます。

朝と寝る前に、自分に向かって唱えてみてください。

最初は嘘くさく感じても大丈夫。潜在意識は繰り返しに弱い。何度も聞いているうちに、それが「当たり前」になっていきます。

「明日から早起きする」と決めたのに、すぐやめてしまう。「運動を始める」と言ったのに、3日で終わる。

自分との約束を破るたびに、潜在意識は「やっぱり自分はダメだ」と確認してしまいます。

だから、最初は小さな約束にしてください。「毎朝水を一杯飲む」くらいで十分。小さな約束を守り続けることが、自信の土台になります。

自信は「先に持つもの」。何かを達成してから自信をつけようとすると、永遠につきません。先に「自分は大丈夫」と決めてしまうのがコツです。

自信がないのは、能力がないからではありません。潜在意識に「自分はダメだ」という思い込みが入っているだけ。

思い込みは書き換えられる。小さな成功体験を記録し、自分を否定する癖に気づき、アファメーションで新しいセルフイメージを入れていく。

今日から、ノートに「できたこと3つ」を書くことから始めてみてください。

自信がないのは、能力がないからじゃない。まだ気づいてないだけ。