アファメーションノートの作り方｜書き方のコツ

アファメーションノートは、願いをノートに書いて潜在意識に届ける、シンプルで効果的な方法です。

スマホのメモじゃなくて、手書きのノート。これがポイント。手を動かして書くことで、言葉がより深く心に刻まれます。

アファメーションノートの基本

どんなノートを使う？

お気に入りのノートを1冊用意してください。

安いノートでもいいけれど、「開くのが嬉しい」と感じるものがベスト。かわいいデザインや手触りのいい紙のノートを選ぶと、書くこと自体が楽しくなります。

ポイントは「アファメーション専用」にすること。日記や仕事のメモと一緒にしないほうが、特別感が出ます。

何を書く？

書く内容は、自分のアファメーション。

• 「私は愛されている」
• 「私のもとに豊かさが流れてくる」
• 「毎日がどんどんよくなっている」

3〜5個のアファメーションを選んで、それを毎日書くのが基本スタイル。

書き方のバリエーション

1. リスト式

アファメーションを毎日リストで書く方法。いちばんシンプル。

1. 私は愛されている
2. 豊かさが流れ込んでくる
3. 今日もいい日になる

これを毎日書く。同じ内容でもOK。変えてもOK。

2. 感謝＋アファメーション式

まず今日感謝できることを3つ書いて、その後にアファメーションを書く。

感謝とアファメーションの組み合わせは最強。感謝で波動が上がった状態でアファメーションを書くから、潜在意識に届きやすくなります。

3. 未来日記式

まだ起きていないことを、もう起きたかのように書く方法。

「今日、理想の仕事のオファーが来た。嬉しくて涙が出た」 「素敵な人と出会った。一緒にいるだけで心が温かくなる」

過去形で書くのがポイント。もう叶った世界の日記を書くことで、潜在意識が「これが現実だ」と認識しやすくなります。

続けるコツ

毎日同じ時間にやる

朝起きてすぐ、寝る前、コーヒーを飲みながら——「この時間にやる」と決めておくと習慣化しやすい。

完璧を目指さない

1日書けなくても大丈夫。3行しか書けなくてもOK。「書けた日はラッキー」くらいの気持ちで。

ノートを読み返す

たまに過去のページを読み返してみてください。「あ、これ叶ってる」と気づくことがあります。それが自信になって、さらに続ける力になる。

まとめ

アファメーションノートは、いちばんシンプルな引き寄せの習慣。

お気に入りのノートとペンを用意して、好きなアファメーションを書くだけ。今夜から始められます。

ペンを持った瞬間、もう潜在意識への手紙は始まってる。