容姿・外見が変わるアファメーション｜内側から変わる

「もっとキレイになりたい」「顔が変わればいいのに」

その気持ち、わかります。でも、外見を変えたいなら、まず内側（セルフイメージ）を変えることが近道かもしれません。

「自分はかわいくない」と思い込んでいると、表情が暗くなり、姿勢が悪くなり、おしゃれへの意欲も落ちる。逆に「自分って魅力的」と思えると、自然と表情も姿勢も変わる。

容姿が変わるアファメーション

セルフイメージを変えるアファメーション

1. 私は自分の顔が好きだ
2. 私は日に日に魅力的になっている
3. 鏡を見るのが楽しい
4. 私にしかない魅力がある
5. 私はキレイになる力を持っている

具体的な変化のアファメーション

6. 私の肌はツヤツヤで、みずみずしく輝いている
7. 私の目は生き生きと輝いている
8. 私の笑顔は周りの人を幸せにする
9. 私の髪はツヤがあり、美しく整っている
10. 私は自分に似合うものを自然と選べる

ミラーワークがおすすめ

容姿のアファメーションには、鏡の前で自分の目を見ながら唱える「ミラーワーク」がいちばん効果的。

朝の洗顔後、鏡の中の自分に「私は魅力的だ」とひとこと。

最初は恥ずかしいし、「嘘だ」と思う。でも続けていると、鏡の中の自分がだんだん好きになってくる。

注意点

「今の自分が嫌いだから変わりたい」は逆効果。

「嫌い」のエネルギーでアファメーションをすると、「嫌い」を強化してしまいます。

「今の自分もいい。そしてもっとよくなる」——このスタンスが大事。

まとめ

容姿を変えるいちばんの方法は、自分を好きになること。

「私は魅力的だ」——今日、鏡の前でこの言葉を1回だけ言ってみてください。

鏡の中の自分に「好き」と言えた日から、世界の見え方が変わる。