好転反応とは？アファメーション後の不調は変化のサイン

アファメーションを始めてから、なんだか調子が悪い。気分が落ち込む。眠くてたまらない。

「逆効果だったのかも……」と不安になりますよね。

でも、それ、好転反応かもしれません。

好転反応って何？

好転反応とは、良い方向に変化する直前に、一時的に不調が出る現象のこと。

もともとは東洋医学の用語で、漢方やマッサージの後に体がだるくなったりする現象を指します。体が良い方向に変わろうとしている時に、古いものが排出される過程で起きる一時的な反応。

スピリチュアルの世界でも同じように、潜在意識が書き換わる過程で、古い信念が抵抗することがある。それが好転反応です。

好転反応は人によってさまざまですが、よく報告されるのはこんな症状：

ただし注意。本当に体調が悪い場合は、お医者さんに行ってください。何でも「好転反応」で片付けるのは危険です。

アファメーションは、潜在意識に新しい信念を入れようとする行為。

でも潜在意識には、今まで何十年もかけて積み上げてきた古い信念がある。新しい信念と古い信念がぶつかって、一時的に混乱する。それが好転反応の正体です。

たとえば、「私は愛されている」とアファメーションを始めたら、潜在意識にある「私は愛されない」という古い信念が「いやいや、そんなはずないでしょ！」と抵抗する。

この抵抗が、気分の落ち込みや不安感として表面に出てくるわけです。

好転反応が出たら、自分に優しくする期間だと思ってください。

眠いなら寝る。だるいなら休む。無理にアファメーションの回数を増やしたり、気合いで乗り越えようとしなくていい。

好転反応が出たからといって、アファメーションをやめる必要はありません。ペースを落としてもいいから、続けることが大事。

ただし、あまりに辛いなら少しお休みしても大丈夫。自分のペースで。

好転反応は、潜在意識が動いている証拠。何も変わっていなければ、好転反応は起きない。

「ああ、変わろうとしてるんだな」と、穏やかに受け止めるだけでOKです。

好転反応の期間は人それぞれ。数日で終わる人もいれば、1〜2週間続く人も。無理せず、自分のペースで過ごすことが大切です。

アファメーション後の不調は、もしかしたら好転反応かもしれません。

それは「うまくいっていない」サインではなく、「変化が始まっている」サイン。

無理をせず、自分にやさしく、ゆっくり変化を受け入れていきましょう。

不調は「壊れた」サインじゃない。「変わり始めた」サイン。