職場の人間関係がしんどい。友達付き合いに疲れる。家族ともなんかギクシャク。
人間関係の悩みって、地味にエネルギーを持っていかれますよね。
でも、人間関係のストレスの多くは、相手じゃなくて「自分の心の状態」が原因だったりする。
自分の内側を整えると、不思議と周りとの関係も変わっていく。そのためのアファメーションを15個、集めました。
なぜアファメーションで人間関係が変わるのか
人間関係のトラブルの裏には、だいたい「自分はどうせ大切にされない」「嫌われたくない」みたいな思い込みが隠れています。
この思い込みがあると、相手のちょっとした言動にビクビクしたり、必要以上に気を使いすぎたりしてしまう。
アファメーションで「自分は大丈夫」と心の土台を整えると、人間関係の見え方が変わります。
相手を変えるんじゃなくて、自分の心の状態を変える。それが引き寄せ的な人間関係の整え方です。
人間関係がラクになるアファメーション15選
ピンと来るものを1つ選んで、朝や寝る前に唱えてみてください。
- 私は、ありのままの自分で愛されている
- 私の周りには、あたたかい人たちが集まってくる
- 私は人と心地よい距離感を保てている
- 私は「嫌われること」を怖がらなくていい
- 私は必要な人と、必要なタイミングでつながっている
- 私は無理に合わせなくても、大切にしてもらえる
- 私が自分を大切にするほど、周りとの関係もよくなる
- 私は人の言葉に振り回されない、穏やかな心を持っている
- 私は「ノー」を言っても、関係が壊れることはない
- 私にとって心地いい人間関係が、自然とやってくる
- 私は他人と比べなくても、自分の価値を知っている
- 苦手な人がいても、私の波動は下がらない
- 私は相手の幸せを、素直に喜べる自分でいる
- 私は人間関係に感謝し、毎日を穏やかに過ごしている
- 合わない人は自然と離れ、合う人が自然と近づいてくる
特におすすめは1番と6番。人間関係の悩みの根っこにある「自分は大切にされない」という思い込みを、やさしく書き換えてくれます。
苦手な人がいるときのアファメーション
「この人、どうしても無理……」ってこともありますよね。そんなときは、相手を好きになろうとしなくて大丈夫。
代わりに、自分の心を守るアファメーションを使ってみてください。
「苦手な人がいても、私の波動は下がらない」 「合わない人は自然と離れていく」
相手を変えようとしないことが大事。自分の心を整えることだけに集中する。すると、不思議と相手の態度が変わったり、自然と距離ができたりします。
まとめ
人間関係がしんどいとき、つい「あの人が悪い」「環境が悪い」って思いがち。
でも本当は、自分の内側を整えるだけで、驚くほど周りとの関係が変わる。
まずはひとつ、お気に入りのアファメーションを見つけて、今日から試してみてください。がんばらなくていい。ただ、自分にやさしい言葉をかけるだけです。
人間関係を変えたいなら、まず自分にかける言葉を変えてみて。