「自愛」メソッドとは？自分を愛して引き寄せる

「自分を愛しなさい」

スピリチュアルでよく聞くこの言葉。でも、具体的にどうすればいいの？

2ch（現5ch）潜在意識板から生まれた「自愛メソッド」は、自分を無条件に愛することで潜在意識を根本から書き換えるメソッドです。

自愛メソッドとは

自愛とは、ありのままの自分を無条件に受け入れ、愛すること。

「成功したから愛する」「痩せたから愛する」ではなく、何の条件もなく、今のままの自分を丸ごと受け入れる。

ダメなところも、弱いところも、嫌いなところも含めて「それでもわたしは大丈夫」と認めること。これが自愛の本質です。

自愛メソッドは、2ch潜在意識板の達人たちが広めました。

特に有名なのがisaさん。「自分を愛することが全ての基盤」と説き、自愛に特化した実践法を提唱しました。

他にも108さん、396さん、自己観察さんなど、多くの達人が自愛の重要性を語っています。

多くの人は「自分はダメだ」「足りない」という前提から願望を追いかけています。

「お金がないから、お金を引き寄せたい」「愛されないから、恋人が欲しい」

この「欠乏感」から願望を追うと、潜在意識は「足りない現実」を強化してしまう。

自愛で「わたしはこのままで満たされている」というセルフイメージに変わると、潜在意識の前提が変わります。すると、欠乏ではなく充足をベースに現実が動き始めるんです。

自愛は「ポジティブでいること」ではありません。

悲しい時は悲しんでいい。怒っている時は怒っていい。どんな感情を感じても「それでいい」と自分に許可する。

「泣いちゃダメ」「怒っちゃダメ」と感情を抑えるのは、自己否定の一種。感情を許可することが、自愛の第一歩です。

特別なことをする必要はありません。

自分を大切に扱う小さな行動の積み重ねが、潜在意識に「わたしは大切にされる存在だ」と刻んでいきます。

isaさんが提唱したシンプルなアファメーション。

「わたしはなんて幸せなんだろう」

これをただ唱えるだけ。理由はいりません。

「幸せなことなんてない」と思っても唱える。繰り返すうちに、潜在意識が「幸せな自分」を当たり前にしていきます。

毎晩、自分に「ありがとう」を伝えてみてください。

「今日も一日頑張ってくれてありがとう」「生きてくれてありがとう」

他人に感謝するのは得意でも、自分に感謝する人は少ない。自分に感謝することが、自愛の深い実践になります。

自愛は「わがまま」ではありません。自分を満たすことで、周りにも優しくなれる。自愛は自分のためだけでなく、周りの人のためでもあるんです。

自愛メソッドは、全ての引き寄せの土台。

「自分はダメだ」から願望を追うのではなく、「わたしはこのままで大丈夫」という安心感から、自然と現実が変わっていく。

今日から「わたしはなんて幸せなんだろう」と唱えてみてください。最初は嘘くさくても大丈夫。それが自愛の始まりです。

自分を愛することが、すべての引き寄せの土台になる。